החופש הגדול, זמן מעולה לניקוי רעשים דיגיטליים 😊
כפי שכולנו יודעים, הטלפון עלול להפריע ולהביא לכך שזמן העבודה גולש לזמן הפנאי ואף לזמן השינה.
אך זו לא גזירת גורל, ואפשר לשפר את המצב – גם ללא התנתקות מוחלטת ממנו.
החופש הגדול הוא הזמן המושלם לעשות סדר בסביבה הדיגיטלית, לנקות רעשים ולקבוע לנו ולסובבים אותנו גבולות בריאים שיגנו על שעות הפנאי והמנוחה שלנו 💫
מצורפות מספר המלצות שאני מיישמת כבר שנים. בתקווה שיועילו גם לכם 😊
ווטסאפ
- יציאה מקבוצות שלא מוסיפות ערך אמיתי לחיים שלנו.
- העברה לארכיון של קבוצות שאנו חייבים להיות בהן אבל לא לראות כל הודעה בזמן אמת.
- העברה לארכיון של אנשים ששולחים ספאם מתמיד, אבל אנו לא מעוניינים או יכולים לחסום אותם.
- הגדרת זמנים ללא הפרעות בווטסאפ – במקום לכבות לגמרי את הטלפון, מה שקשה לכולנו, אפשר לעבור ל-WhatsApp Business (כמעט זהה לרגיל, חינמי וכל אחד יכול לעשות בו שימוש) – אפליקציה זו מאפשרת לקבוע הודעה אוטומטית שתוצג לכל מי ששולח אליכם הודעה פרטית מחוץ לשעות שאתם קבעתם שאתם מעוניינים לפעול בהם. למשל: "אני זמינה להודעות עבודה בימים א'-ה' בין 8:00-20:00. אגיב בשעות הפעילות הבאות."
מיילים
- ב-Gmail תוכלו לתזמן הודעות מראש – השתמשו בזה כדי לא להציף עמיתים בהתראות בזמן המנוחה שלהם. וכך תרגילו גם אותם שלא לכתוב לכם בשעות בהן אתם לא עובדים.
גם כשאתם כותבים "תגיב רק בבוקר" – עדיין פגעתם בזמן המנוחה של האדם. הוא כבר חושב על העבודה במקום להיות נוכח עם המשפחה.
שימו לב גם, שאם אתם שולחים הודעה לעמית בזמן הפנוי שלכם רק כדי לעדכן במשהו קטן, הוא יגיב… זה אומר שמשלוח ההודעה שלכם הפריע את מנוחתו ואז גם את מנוחתכם…
ביטול התראות בטלפון
- נוכל לבטל התראות push בטלפון מאפליקציות שאינן דחופות באמת, כמו אינסטגרם, פייסבוק, טיקטוק וכו'.
- נוכל לבטל את האפשרות לראות כמה הודעות ממתינות לנו באפליקציה מסויימת (למשל ווטסאפ), זה רק יוצר לנו עומס קוגניטיבי מיותר.
- למתקדמים – ניתן להגדיר מצב "לא להפריע" אוטומטי בטלפון בשעות וימים מסוימים (כמו שבת) – כך שגם אם יטלפנו אלינו לא נשמע את הצלצול, למעט מי שהגדרנו כחריגים (בני משפחה, חברים קרובים וכו').
זכרו – הטכנולוגיה צריכה לשרת אותנו ולא אנחנו לשרת אותה…
אז מה השעה בה אתם מפסיקים להיות זמינים לעבודה? ומה השעה בה אתם מתחילים להיות זמינים בבוקר?
אם אין לכם תשובה ברורה – זה הזמן לקבוע את הגבולות האלה…
